HACIENDO NÚMEROS

Me he puesto a hacer números y esto es lo que ha salido...
Llevo dos años yendo al curro en bici
Son 7 km, o sea, 14 diarios, que normalmente solo hago dos viajes
Casi siempre, un día de la semana toca ir en coche, inclemencias meteorológicas, prisas, compra....
Digamos que voy cuatro días a la semana en bici, 14*4=56 km a la semana
El fin de semana, tirando muy por lo bajo, añadamos unos 10 km. más, 66 km.
En promedio, quitando vacaciones escolares, meses de cuatro semanas, 66*4=264 Km
Por diez meses de curso: 264*10= 2640
En dos años: 5280 km.
Ahora mismo, con un depósito de gasolina, que me cuesta 58€ tengo para 600 km
Si 600 km son 58€, 5280 km salen 510,4 €
Vamos, que solo con pedalear todos los días dos tandas de 20 min, contemplando las vistas, manteniendo un mínimo de forma física y disfrutando como una enana del camino en vez de agobiarme peleando con el tráfico y el aparcamiento, me he ahorrado 510 euracos
Si además a eso le añadiera el ahorro en taxis de las juergas del fin de semana, me saldría que la bici es la inversión más rentable de mi vida.
Pero en realidad, yo pedaleo porque me gusta.

PRIMERO MIRAR, LUEGO MOVERSE

Vuelta de tres horas de ruta ciclista montañera, felices por el esfuerzo realizado, sedientos, algo cansaditos y, desde luego, con la atención bajo mínimos, entrada en la ciudad por un carril bici pensado por algún atontado que jamás ha ido en bici, diseñado en zigzag con cambios de pavimento y protección y bien pegadito a la calzada, furgoneta que de repente se arrima a la derecha y casi antes de parar abre la super puerta una señora entradita en carnes que sin mirar se baja corriendo que por lo visto llegaba tarde al bus
Menos mal que yo iba la primera y estoy acostumbrada a circular por ciudad, si llegan a ser mis compis que van más rápidos y más despistados se tragan la puerta, a la gorda y encima acaban en juicios, seguro.
Lástima que mi alarido y rapidez de reflejos no impidió que tres ciclistas por detrás el clavito, asustado porque me vió incrustada en la portezuela y ya veía hasta el salto que iba a dar por encima de la furgoneta con bici y todo, se despistó y en uno de los zigzags del carril se comió el bordillo
Rueda a freir monas, patilla del desviador rota, rodillas, espinillas, codos y brazo sangrando escandalosamente, el meñique luego vimos que hacía un giro extrañísimo.
La señora, como si no fuera con ella, al menos hasta que un compañero le dió claras explicaciones de lo que había provocado con su imprudencia mientras los demas desinfectábamos, vendábamos y reparábamos la bici y al ciclista.
Amiguitos, recordad y decídselo a mayores y descendientes, primero se mira y luego uno se mueve, no al revés.

RUTA ROMPEPIERNAS

Ruta del sábado:

Pelotón: tío bueno, clavito, charrinas, gaditano, escalador, otros tres individuos y la aquí presente, bienaventurada entre los tiarrones.

Ruta: rompepiernas de 71 km con un desnivel acumulado de 980 mt. repartidos entre un primer puerto matador, un segundo jodidillo y un tercero que nos pilló por sorpresa y que casi fué el que más fastidió

Velocidad promedio: 18 km/h y máxima de 48 km/h (ellos llegaron a los 72 km/h pero yo soy una cagada bajando puertos)

Tiempo: 4,05h de pedaleo, unas 5h en total con paradas y pinchazos varios, sol de justicia.

Bicicleta: montaña con ruedas de carretera, agradecí los desarrollos de montaña como no sabe nadie, probablemente con una de carretera de verdad hubiera muerto en los puertos, con la mía hasta me sobraron piñones

Avituallamiento: cuatro litros de agua, una tortilla de escabeche, sugus y dátiles

Sensaciones: estupendo, casi no sufrí, me tuvieron que esperar pero menos que a otros dos, siempre es una tranquilidad no ser la más lenta, y yendo a mi rollo, sin hacer carreras con nadie, lo terminé estupendamente

Truquillos: Había cenado la noche anterior arroz y por la mañana desayuné con mermelada, los hidratos se notan mogollón cuando tienes el cuerpo acostumbrado a vivir sin ellos, curiosidad: pese al palizón, a la vuelta no tenía cetosis.

GLUCOSA

Tengo un problema algo tonto pero que, por tonto que sea, necesitaba resolver
No se que comer cuando entreno con la bici
El caso es que llevo más de dos años sin comer hidratos de carbono, salvo por los pocos que entran en un plato de verdura o de ensalada, nada de azúcar, pan, pasta, arroz, patatas y todas esas cosas
Empecé por adelgazar, llevé de forma super estricta la dieta Atkins de toda la vida con resultados excelentes y luego, para mantenerme, he virado hacia lo que ahora se llama la paleodieta que básicamente es comer como lo hacían los primeros humanos, antes de que empezaran a domesticar animales y cultivar plantas para alimentarlos (By the way.... la idea era cultivar cereal para engordar al cerdo y comernos luego los jamones, no para comernos el cereal, que así nos va alimentándonos de maiz y trigo...)
Me la salto un poco con algo de vino en las cenas de pandilla, con café, refrescos light y, sobre todo, con los lácteos que no he retirado de mi vida, pero por lo demás vivo de carne, pescado, huevos y plantitas verdes, y la mar de feliz oiga, mi peso controlado y analíticas como nunca.
El problema viene cuando me pongo a hacer el bestia con la bici y pretendo aguantarles el ritmo a los chicos, a partir de las dos o tres horas de pedalear en serio la verdad es que el body te pide comer algo, especialmente si vas habitualmente con los depósitos de glucógeno al mínimo, y ahí está el problema, porque tiene que ser algo rápido de digerir, que se pueda llevar en el bolsillo del maillot y te lo puedas comer en marcha, condiciones que no cumple casi nada de lo que como habitualmente
A eso le añadimos que, si no era intolerante al trigo antes, definitivamente ahora lo soy. Es desmadrarme un día porque tengo una cena familiar y no quiero dar la nota o, simplemente, porque decido darme un capricho, y tirarme toda la noche con dolor de estómago, ganas de vomitar y unas diarreas de cuidado. No merece la pena.
Por otra parte me resisto de forma bastante nazi a caer en el mundo de los geles deportivos y las bebidas isotónicas, la idea es comer cosas naturales y eso me parece lo más artificial que existe, me niego a comer algo que no se lo que es.... y encima pagar un pastón por ello.
He probado con fruta, retorcijones intestinales mortales, frutos secos, demasiado lentos de digerir, no sirven para solucionar la papeleta momentánea, restos de turrón duro, pegajoso, difícil de comer sobre la marcha, difícil de controlar la cantidad y gases, bebidas isotónicas caseras, gases y retorcijones
Ahora parece que he encontrado la solución, no se puede decir que sea natural pero al menos cumple con el resto de los requisitos, y más o menos, se lo que como, Ah! y tiene el componente emocional de caprichito normalmente prohibido..... la respuesta es... ¡¡¡¡Sugus!!!! deliciosos, chute de azúcar inmediato* pero en cantidades muy controladas para que no me revuelva el estómago y fáciles de llevar, dosificar y almacenar.
Me ha costado, pero creo que lo he logrado.
.
* curiosamente, pese a comerme varios sugus, uno o dos cada media hora, cuando llego a casa la tira de cetona se sale de la escala de los morados y sigo en cetosis casi un día.

MODERA LA VELOCIDAD!!!!!

Trasteando por ahí,  me he encontrado con esta imagen, será tonto, pero me ha puesto los pelos de punta

SUBIDA AL ALTO

Entrenamiento en bici, 82 km en casi 5 horas de pedaleo, a la ida una suave cuesta arriba, 200 mts en unos 30 km pero luego una subidita de otros 200 en 6 km que ya se notan, ya, y a la vuelta, que teóricamente tenía que ser relajada, un huracán de frente la ha hecho aún mas dura que la ida
Condiciones climatológicas: de p**ta m**erda... aire, lluvia, granizo, mas aire, mas lluvia.... vamos, un asco
Pelotón: buf, toda la panda, el charrinas, el tío bueno, el clavito, j.a., zz, mi escudero... un exitazo.
Velocidad: aunque el promedio salga bajo, solo 16,7 eso incluye la parte de ciudad que por narices es mas lenta, en realidad en carretera llevábamos unos 19 de promedio con sostenidas de unos 25 que vale, no es para ganar el tour pero para mi es bastante agotador, es lo malo de ser la única mujer en un pelotón de hombres, que te llevan como gheisa por arrozal.
Avituallamiento: un plátano a medio camino y un café con leche, malísima idea lo del plátano, me ha dado gases y la vuelta ha sido un tormento, habrá que probar a tomármelo antes de empezar la ruta o directamente pasar de hidratos de carbono, total, estoy acostumbradísima a funcionar sin ellos
Sensaciones: ¿cercanas a la muerte??? bah, no es para tanto, al final bastante machacada, es cierto, pero justito al límite de mi capacidad, no hubiera aguantado 10 km mas pero lo he aguantado con honor, mas o menos...
Otros: como se puede observar por la tira de acetona..... cetosis a tope, ni plátano ni leches, en 82 km acabas tirando de grasas si o si

PRIMER ENTRENAMIENTO....FRUSTRADO POR INCLEMENCIAS

Primera rodada por carretera, 52 km en 3 horas.. vale, un asco de promedio pero no está mal para ir pillándole el truco a la rueda fina

Avituallamiento: café con leche y plátano a los 25 km

Incidencias: tremenda granizada que nos hizo volvernos antes de tiempo

Sensaciones: algo cansadita al día siguiente, pero tenía cuerda para rato

Pelotón: el charrinas y yo

ME NIEGO A ESTAR MALITA

la cosa empezó poco a poco. el viernes andaba por el instituto como alma en pena, normal después de la evaluación, pero quizás un poco más destrozada de lo habitual
luego, por la noche, no aguanté la juerga tanto como era de esperar, y eso que me había echado una buena siesta
colapsé tras el primer polvo..... y yo suelo reclamar el bis...
el sábado tenía las agujetas de mi vida, y venga a repasar, que si, que quizás el sexo había sido un poco..... atlético... y toda la noche con tacones..... y 24 horas seguidas funcionando igual ya no tengo edad... pero jo, era demasiado, me dolía todo
dormí...... buf! millones de horas, llegué a casa a las 10, desayuné, me metí en la cama a las 11 y amanecí a las 5 de la tarde para volver a colapsar a las 11 tras una intensísima jornada de tele y sofá
el domingo me metí en una salida en bici en la que creí morir, era la única chica pero los tengo tan acostumbrados que ni se acuerdan de que voy jadeando por detrás, estoy segura de que cuando me monto en la bici se les olvidan hasta mis tetas, menos mal que un escudero se dedicó a charrar conmigo a un ritmo un poco más razonable, aún así, 30 km a toda leche no era una buena idea...... los carajillos y chupitos de después de comer cogiendo frío en una terraza tampoco lo fueron
a esas alturas ya moqueaba de forma importante, lo achaqué al esfuerzo y al frío, que qué frío se pasa con la bici en invierno, leches!!!
por la noche fuimos al cine y me liaron hasta las tres de la mañana, basicamente porque estaba tan cansada y dolorida que solo de pensar en coger la bici para volver a casa, 5 miserables kilómetros, se me hacía un mundo, en esos momentos necesitas teletransportación
por cierto, la peli, un método peligroso, es un autén tico plomo. casi me duermo.
y ya esta madrugada me he despertado con un gato furioso tirando de mis tripas, dos horas en el vater sudando hielo y retorciéndome mientras mis entrañas se licuaban me ha convencido de que estoy malita
estoy barajando la idea de cancelar la salida de mañana en bici, pero jo, me apetece un montón, 70 kilómetros con chuletada, chorizada, huevofritada y vinorro con mis chicarrones....... voy a intentar obviar al virus hasta el miércoles que vuelvo al cole, luego... ya veremos.

Por qué voy a trabajar en bici?

1. Porque llego tan relajadita, en un par de horas nadie consigue ponerme de mal humor
2. Porque se acabaron los problemas de aparcamiento: trabajo en el centro, nada más que hablar, no?
3. Porque gano tiempo, tengo 7 km. de distancia, de puerta a puerta es más rápido incluso que la moto
4. Porque sale barato. calculando el ahorro en gasolina, me puedo comprar una bici al año
5. Porque es bueno para la línea. ¿para que agobiarse con ir al gimnasio? Una horita diaria de bici y la operación bikini está ganada
6. Porque está de moda y queda guays…. Vale, es una razón estúpida, pero es una razón, no?


y sobre todo....... porque me hace taaaaannnn feliz ;)